हेल्दी रहने के लिए लोगों को पानी पीने की सलाह दी जाती है और लोग जाने अनजाने में हेल्दी रहने के लिए हद से ज्यादा पानी पी लेते हैं जिससे कि उनको काफी सारे नुकसान होने लगता है लेकिन वह इस बात से वाकिफ नहीं होते हैं.

अगर आपके शरीर में कोई भी चीज ज्यादा से अधिक जा रही है तो कहीं ना कहीं आपके लिए खराब साबित हो जाती है ऐसा बहुत ही बार देखने और सुनने को मिला है कि ज्यादा पानी पीने से इंसान की तबीयत बिगड़ गई या फिर खराब हो गई लेकिन आपको यह कैसे पता चलेगा कि आप कितना पानी पी रहे हैं वह आपके लिए सफिशिएंट है.

या फिर उससे ज्यादा तो हमारे शरीर में पानी की मात्रा जब ज्यादा हो जाती है तो हमारे शरीर में ऐसे कई साइन दिखने लगते हैं लेकिन हम उनको कई बार नजर अंदाज भी कर देते हैं जिसका परिणाम हमें भुगतना पड़ता है तो चलिए जानते हैं कि अगर आप हद से ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा.

यूरिन का कलर

जब आप कम यहां ज्यादा पानी पीते हैं तो यूरिन का कलर बदल जाता है और यूरिन के रंग से आपको ऐसे कई साइन मिल जाएंगे जिससे आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा और काम हो गई है अगर आप ज्यादा पानी पी रहे हैं तो आपके यूरिन का रंग बिल्कुल साफ दिखेगी और अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाएगी तो आपका यूरिन हल्का पीला सा दिखाई देता है.

बार-बार पेशाब जाना

अगर आप जरूर से ज्यादा पानी पी रहे हैं तो आपको रोजाना 6 से 8 बार पेशाब लग जाता है अगर आप ज्यादा शराब या कैफीन को कंज्यूम करते हैं तो दिन में आप 10 बार बाथरूम नॉर्मली जाते हैं.

जी का मचलना

ज्यादा पानी पीने की वजह से किडनी पर दबाव पड़ता है जिससे कि शरीर में लिक्विड बाहर नहीं निकल पाता है शरीर में लिक्विड इकट्ठा होने लगता है जिससे की उल्टी की में चलाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसकी वजह से दिनभर आपको थकान महसूस होती है.

हाथ पैर में दर्द और सूजन होना

ज्यादा पानी पीने वाले लोगों के शरीर में अक्सर सूजन के साथ दर्द की समस्या शरीर में होती है अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं तो शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है मांसपेशियां कमजोर होने लगते हैं और उसमें दर्द भी बहुत अधिक होता है.